Focused weightlifting session in a gym with diverse athletes participating indoors

Raspored Treninga

Tjedni raspored grupnih treninga i dostupnih termina u IronPuls teretanici, Zagreb

Tjedni raspored

Pronađi svoj idealni termin

U IronPulsu nudimo bogat izbor grupnih treninga, prilagođenih svim razinama fitnessa — od početnika do naprednih sportaša. Svi treninzi vode iskusni certificirani treneri koji prate vaš napredak i motiviraju vas ka ciljevima. Pogledajte tjedni raspored i rezervirajte svoje mjesto unaprijed — broj mjesta po terminu je ograničen!

Slobodna mjesta

Ograničena mjesta

Popunjeno

Ponedjeljak

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
07:00	IronFit MetCon	Marko Horvat	60 min	Srednja	8/15
09:30	Snaga & Hipertrofija	Ana Kovačić	75 min	Napredna	2/10
17:30	CrossTraining Osnove	Luka Blažević	60 min	Početna	11/15
19:00	HIIT Kardio Blaster	Marko Horvat	45 min	Srednja	Popunjeno
20:00	Večernji Stretching	Ana Kovačić	30 min	Svi	14/20

Utorak

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
06:30	Jutarnji Bootcamp	Luka Blažević	60 min	Srednja	6/12
10:00	Funkcionalni Trening	Ana Kovačić	60 min	Svi	9/15
18:00	Olympic Weightlifting	Marko Horvat	90 min	Napredna	3/8
20:00	Core & Abs Power	Luka Blažević	45 min	Srednja	10/18

Srijeda

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
07:00	IronFit MetCon	Ana Kovačić	60 min	Srednja	Popunjeno
09:00	Ladies Fit Power	Ana Kovačić	60 min	Svi	7/15
17:30	CrossTraining Osnove	Marko Horvat	60 min	Početna	2/15
19:00	Battle Ropes & Kettlebell	Luka Blažević	50 min	Srednja	12/16

Četvrtak

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
06:30	Jutarnji Bootcamp	Marko Horvat	60 min	Srednja	5/12
10:30	Funkcionalni Trening	Luka Blažević	60 min	Svi	10/15
18:30	Snaga & Hipertrofija	Ana Kovačić	75 min	Napredna	1/10
20:00	HIIT Kardio Blaster	Marko Horvat	45 min	Srednja	8/18

Petak

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
07:00	IronFit MetCon	Luka Blažević	60 min	Srednja	9/15
09:30	Ladies Fit Power	Ana Kovačić	60 min	Svi	Popunjeno
17:30	Core & Abs Power	Marko Horvat	45 min	Srednja	11/18
19:00	Olympic Weightlifting	Ana Kovačić	90 min	Napredna	4/8

Subota

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
09:00	Weekend Warrior WOD	Marko Horvat	75 min	Napredna	3/12
11:00	Funkcionalni Trening	Luka Blažević	60 min	Svi	7/15
13:00	CrossTraining Osnove	Ana Kovačić	60 min	Početna	13/15

Nedjelja

Vrijeme	Program	Trener	Trajanje	Razina	Dostupnost
10:00	Weekend Warrior WOD	Luka Blažević	75 min	Napredna	5/12
12:00	Opušteni Stretch & Recovery	Ana Kovačić	45 min	Svi	15/20

Naši programi

Opisi grupnih treninga

Svaki program dizajniran je s ciljem postizanja konkretnih rezultata — od mišićne mase i snage do kardiovaskularnog zdravlja i fleksibilnosti. Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije, redovita tjelesna aktivnost smanjuje rizik od kroničnih bolesti za čak 35%.

Man focusing intensely while flipping a large tire during a crossfit workout in a gym.

Popularno

IronFit MetCon

Metabolički kondicionalni trening koji kombinira vježbe snage i aerobnog kapaciteta. Idealan za sagorijevanje masti i izgradnju funkcionalne snage. Svaki sat donosi novi izazov — nikad isti, uvijek intenzivan.

60 min Snaga Kardio Srednja razina

Man performing a challenging Crossfit rope exercise in an indoor gym setting.

Intenzivno

HIIT Kardio Blaster

Visokointervalalni trening koji u kratkom vremenu maksimizira učinkovitost vježbanja. Izmjenjuju se intenzivni sprintevi i kratki odmori. Studije pokazuju da HIIT trening ubrzava metabolizam i do 24 sata nakon treninga.

45 min Kardio Izdržljivost Srednja razina

Focused muscular sportsman in modern sportswear preparing to workout with heavy barbell on bench training in modern gym

Snaga

Snaga & Hipertrofija

Program fokusiran na izgradnju mišićne mase i maksimalne snage. Koristimo složene vježbe poput mrtvog dizanja, čučnja i potiska, uz preciznu progresiju opterećenja. Prikladan za iskusne sportaše koji žele seriozne rezultate.

75 min Snaga Hipertrofija Napredna razina

Young man with prosthetic leg working out in a modern gym with battle ropes, showcasing strength and determination.

Za sve

Funkcionalni Trening

Trening temeljen na prirodnim pokretima tijela koji poboljšavaju svakodnevnu funkcionalnost i smanjuju rizik od ozljeda. Kombinira ravnotežu, koordinaciju i snagu. Prikladan za sve uzraste i razine pripremljenosti.

60 min Ravnoteža Koordinacija Svi nivoi

Rezervacija mjesta

Kako rezervirati termin?

Odaberite termin

Pregledajte tjedni raspored i odaberite termin koji vam odgovara po danu, vremenu i programu.

Javite se recepciji

Rezervaciju možete obaviti osobno na recepciji IronPulsa, telefonom ili putem kontakt forme.

Potvrdite prisutnost

Dođite 10 minuta prije početka treninga. Otkazivanje je moguće najkasnije 2 sata prije termina bez naknade.

Trenirajte s entuzijazmom!

Grupni treninzi su najefikasniji kada se sudjeluje redovito. Prema istraživanjima, socijalna podrška grupe povećava motivaciju i dugoročnu konzistentnost.

Pogledaj cjenike Kontaktiraj nas

Radno vrijeme teretane

Ponedjeljak – Petak06:00 – 22:00

Subota08:00 – 20:00

Nedjelja09:00 – 17:00

BlagdaniPo posebnom rasporedu

Važne napomene

Grupni treninzi uključeni u sve pretplate
Maks. 15 polaznika po skupini (iznimno 8-20)
Donesite sportsku opremu i vodu za piće
Raspored se osvježava svakog ponedjeljka
Posebni termini za jubilejske treninge